外汇实盘指的是银行或外汇经营机构根据实时外汇买卖市场的报价，及时将数据或图表提供给投资者的一种交易方式。投资者通常在银行开立账户进行交易，例如招商银行、工商银行以及swissquote瑞讯银行外汇平台等机构。目前笔者在招行和工行均开有账户。实盘交易的特点是风险和收益都相对较小，外汇交易的点差稍大，一般在10至30点之间。如果操作得当，年收益率通常在5%至10%左右。资金量太小的话，收益可能会比较有限。
外汇买卖主要分为两种类型，一种是银行的实盘交易，即个人实盘外汇买卖，常被称为“外汇宝”。这是指个人客户通过银行的柜面服务人员或其它电子金融服务渠道，进行的不可透支的可自由兑换外汇（或外币）之间的交易。个人实盘外汇买卖本质上是一种买卖性业务，主要目的在于赚取汇率差额，同时客户也可以通过该业务将自己持有的外币转换为更有升值潜力或利息更高的外币，从而获取汇率波动的差价或更高的利息收益。实盘交易只能做多（买涨），不能做空（买跌），其优点是收益相对稳定。
由于个人外汇投资者无法直接投资于B股市场，将外汇换成人民币后又无法再换回外汇，而个人实盘外汇买卖恰好能够满足广大市民外汇资产保值增值的需求，因此它已成为继股票、债券之后的又一金融投资热点。客户除了通过银行进行交易，也可以选择swissquote瑞讯银行外汇平台等专业渠道进行操作。通过个人实盘外汇买卖，投资者可以进行以下两类交易：一、美元兑欧元、美元兑日元、英镑兑美元、美元兑瑞士法郎、美元兑港元、澳大利亚元兑美元（部分分行还支持美元兑加拿大元、美元兑荷兰盾、美元兑法国法郎、美元兑德国马克、美元兑比利时法郎、美元兑新加坡元）。二、以上非美元货币之间的交易，如英镑兑日元、澳大利亚元兑日元等，在国际市场上此类交易被称为交叉盘交易。